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ノルディックウォーキング教室(ひさびさ編)
スタッフBです。

昨日は、夕方6時頃、急に夕立がザーッと。

その前の日は、雷神さまも威嚇まででおさまっていただいておりましたが・・・。

さて、ひさびさのノルディックウォーキング教室となりました。

前回は急な雨のため中止となってしまい、月2回開催において1回中止になると約1カ月空いてしまうことに気がつきました・・・。

(6時ころ)・・・え~~~っ今回も中止になるの~~~!!・・・とドキドキのスタッフBでしたが、夕立がすっかり上がった後の夜道は清々しいものでした。

教室の常連さんと健康セミナーの会員さんとで15名ほどの参加者となりました。

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講師は、おなじみ岡利哉先生。
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入念な準備体操はケガ防止、関節痛、筋肉痛の軽減のため非常に大切です。
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運動不足の方々は、すでにこれだけで汗ばむ方もいます。これはこれでいいことです。
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スタッフBもお手伝い。2班に分かれてしまうため常連組と同行することに。
先行の常連組は、大塚山のホタルを見て回るコース設定でしたが、すでに時期を終了。
残念ながら数匹を確認する程度にとどまりました。(また来年です。)
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中学校下、弓道場付近の交差点で後発隊と合流。みなさん足並みは軽やかです。
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締めはストレッチ体操。
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ポールを使って、先生に習って「伸ばす体操」が中心です。これは序の口。
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ポール1本で行う肩や腕、背中を伸ばす体操は難易度「中」です。
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加齢とともに関節が固まっているので「無理をせず」に行っていただいております。
肩の関節が固まっている方には結構キツイ。

教室以外でも黙々と行っている方もいるようですが、これまで運動する「クセ」の無かった方たちには、この教室が運動する唯一の機会。
「継続は力なり」。貯金と一緒で、コツコツためてきた体重は、いわば借金みたいなものですから、コツコツ減らして(返して)行かなければ・・・なりません。


次回は、8月11日(水)19:40~ 村体育館前にて。
健康セミナーの皆さんもマイポールを購入し、やる気満々です。
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【2010/07/29 08:31】 | プログラム | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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