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みんなでやろう! ノルディックウォーキング
「ノルディックウォーキング」ってご存知ですか?enjoyふう太クラブで取り組んでいくメインプログラムの一つで、簡単に言うと「ストックをついて歩く」って感じのものです。もともとは北欧のあたりで始まったフィットネスで、日本では雪のない時期のクロスカントリースキーのトレーニングの一つとして広まってきました。
近年なぜ「ノルディックウォーキング」が認知され始めたかというと

①普通のウォーキングより消費カロリーが多い
  …ストックをつくことにより、上半身の筋肉が刺激される
②関節への負担が軽減される
  …ストックで支えることにより、膝や腰など関節への負担が軽減される
③訓練なしで誰でも簡単に始められる

という点が支持されているようです。年代を問わず、誰でも気軽にスポーツに親しむことが目的のenjoyふう太クラブには最適ということで、メインプログラムのひとつとして取り入れています。実際、どんなものかというと、「い~なか交流館 http://www.kijimadaira-fan.jp/」で動画配信していますので、ぜひご覧ください。
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【2008/04/12 00:18】 | プログラム | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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